الذي يقوم ببناء الجسم كما أنه يطرد السموم من الجسم وهذا النوع من الريجيم دايت البرتقاله يساعد الجسم علس فقدان كيلو جرام يومين
الان سوف اعرض معكم نظام دايت البرتقال
وهو كالتالي
اليوم الأول :
الافطار:
كوب عصير برتقاله للتخليص الجسم من السموم +شريحه خبز من الحبوب الكامله وجبه بين الافطار والعداء : *كوب عصير برتقال
الغداء
برتقال حسب الرغبه +شريحه خبز من الحبوب الكامله وجبه بين الغداء والعشاء: كوب عصير برتقاله
العشاء:
برتقال حسب الرغبه +شريحه خبز من الحبوب الكامله قبل النوم كوب عصير برتقال
اليوم الثاني:
الافطار:
1كوب عصيرالبرتقال للخلص من السموم+زبادي مع برتقاله وجبه بين الافطار والغداء
الغداء:
3ثمرات برتقال '2ثمره تين وقراصيه مجففه بين الغداء والعشاء 1كوب عصير برتقال
العشاء
شريحة خبز الحبوب الكامله +1ملعقه صغيره جبن ابيض خالي الدسم '1برتقاله
وجبه قبل النوم:
1كوب عصير برتقال للتخلص من السموم ملحوظة :يجب شرب قدر من الماء من 2 لتر إلي 3 لتر ماء يوميا كما يمكن شرب الأعشاب بأي كميه في دايت البرتقال
او من هنااا